Tabagisme Et Stress

Le stress est un important déclencheur de l’usage du tabac. Selon beaucoup de fumeurs, fumer les aide à gérer leur stress et à se détendre.

Ce sentiment de détente est réel. Votre corps s’habitue à une dose régulière de nicotine et vous en venez à être irritable si vous n’obtenez pas cette dose. Le fait de fumer soulage davantage le stress causé par le sevrage de la nicotine.

Fumer donne aussi une pause. Beaucoup de personnes qui font usage du tabac trouvent que fumer leur donne une excuse pour prendre une pause quand elles sont stressées et pour se retirer de la situation qui cause leur stress.

Le soulagement que vous procure l’usage du tabac est de courte durée. Le tabac ne règle pas la cause du stress.

Tentez de trouver des moyens plus sains de réduire votre stress. Prendre régulièrement des pauses aidera.

Voici d’autres façons de faire.

  • Commencer un passe-temps
  • Faire de l’activité physique
  • Manger des aliments sains pour votre corps
  •  Écrire un journal
  • Faire des siestes
  • Faire du yoga, de la méditation ou des exercices de respiration profonde
  • Dormir beaucoup
  • Boire beaucoup d’eau
  • Parler à quelqu’un de la façon dont vous vous sentez

Quand vous cessez de fumer, essayez d’éviter les gens et les situations qui augmentent votre stress. Si vous êtes détendu, votre envie de fumer sera moins grande.