Pourquoi Cesser De Fumer?

Il y a beaucoup de bonnes raisons de cesser de fumer.

Si vous en êtes à vos débuts, regardez-vous dans le miroir. Vous êtes une importante raison d’arrêter. Cesser de fumer est une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous. Vous en valez la peine.

Cesser de fumer pour vous
Cesser de fumer pour les autres (fumée secondaire)

Cesser de fumer pour vous

Chaque raison qui vous incite à cesser de fumer est une bonne raison.

Voici quelques raisons souvent mentionnées par d’anciens fumeurs.

  • Je vais économiser.
  • Je me sentirai mieux et j’aurai plus d’énergie pour faire ce que j’aime faire.
  • Ma santé s’améliorera.
  • Je veux que ma chirurgie se déroule le mieux possible.
  • Mes dents seront plus blanches et mon haleine plus fraîche.
  • J’aurai un meilleur odorat et je goûterai davantage les aliments.
  • Mes vêtements auront une meilleure odeur.
  • Je veux donner un bon exemple à mes enfants.
  • Mes amis, ma famille et mes collègues seront fiers de moi.

Pourquoi voulez-vous cesser de fumer?

Écrivez vos raisons. Rangez-les à un endroit où vous pourrez y avoir accès facilement. Vous les regarderez souvent pour maintenir votre motivation.

Cesser de fumer pour les autres (fumée secondaire)

Les membres de votre famille sont ce que vous avez de plus précieux au monde.

Vous voir cesser de fumer voudrait dire beaucoup pour eux.

En cessant de fumer, vous protégerez votre famille et vos amis de la fumée secondaire.

La fumée secondaire est la fumée produite par le tabac qui brûle lorsqu’une autre personne fume. Il s’agit aussi de la fumée expirée par la personne qui fume.

La fumée secondaire contient plus de 7 000 substances chimiques; des centaines sont toxiques et environ 70 peuvent causer le cancer. Il n’y a pas de niveau d’exposition sans risque à la fumée secondaire.[1]

La majeure partie de la fumée secondaire est invisible et inodore. Alors, même si vous pensez faire très attention, votre famille et vos amis respirent quand même des poisons qui sont nocifs.

Chez les enfants, on constate un lien entre la fumée secondaire et les problèmes de santé suivants :

  • infections d’oreille
  • crises d’asthme plus fréquentes et plus graves
  • symptômes respiratoires (toux, éternuements, essoufflements)
  • infections respiratoires (bronchite, pneumonie)
  • risque plus élevé du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)

Si vous êtes près d’une femme enceinte, fumer augmente le risque de problèmes durant la grossesse et l’accouchement. Le risque de donner naissance à un bébé ayant un faible poids à la naissance est aussi plus grand. (LINK to G2: Grossesse et allaitement maternel)

SAVIEZ-VOUS QUE… ? Si vous fumez, vos enfants risquent davantage de fumer. Les enfants dont les parents fument sont plus susceptibles de commencer à fumer et de devenir de gros fumeurs que les enfants dont les parents ne fument pas.[2]

Les adultes qui respirent de la fumée secondaire durant une longue période présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque et de cancer du poumon.
Il n’y a qu’une façon de protéger entièrement vos enfants et votre famille de la fumée secondaire. Ne pas fumer dans votre maison et votre voiture. Le meilleur moyen d’y parvenir est de cesser de fumer.
Pour un supplément d’information sur les effets de la fumée secondaire, consultez les sites suivants.


[2] Mays, D., Gilman, S., Rende, R., Luta, G., Tercyak., Niaura, R. (2014) Parental Smoking Exposure and Adolescent Smoking Trajectories. Pediatrics doi:10.1542/peds.2013-3003