{"id":1375,"date":"2022-03-17T17:08:27","date_gmt":"2022-03-17T17:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/15.156.175.92\/faire-un-plan\/"},"modified":"2025-05-02T17:15:45","modified_gmt":"2025-05-02T17:15:45","slug":"faire-un-plan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tobaccofree.novascotia.ca\/fr\/cessez-de-fumer\/faire-un-plan\/","title":{"rendered":"Faire un plan"},"content":{"rendered":"
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\n Arr\u00eater de vapoter ou de fumer du tabac<\/a>\n <\/i>\n Faire un plan<\/span>\n <\/div>\n

Un plan solide pr\u00e9pare votre voie vers le succ\u00e8s.<\/h1>\n

Quand vous arr\u00eaterez, vous serez \u00e9tonn\u00e9 de voir \u00e0 quel point vous vous sentirez bien. Il n\u2019y a rien de tel que le pr\u00e9sent pour se mettre en avant !<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

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\n Choisissez votre journ\u00e9e d’abandon du tabac\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n Connaissez vos raisons\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n Pr\u00e9parez-vous pour faire face \u00e0 vos d\u00e9clencheurs et vos envies de fumer\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n Contactez-nous\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n Pr\u00e9parez-vous pour votre journ\u00e9e d’abandon du tabac\n <\/i>\n<\/a>\n\n\n R\u00e9compensez-vous !\n <\/i>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n
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Choisissez votre jour d\u2019arr\u00eat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voici comment choisir le meilleur jour pour arr\u00eater de fumer :<\/p>\n\n\n\n

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Choisissez un jour dans les deux prochaines semaines.<\/h4>\n\n\n\n

Le plus t\u00f4t sera le mieux. Vous avez besoin de temps pour vous pr\u00e9parer, mais pas au point de changer d\u2019avis. Notez la date \u00e0 un endroit o\u00f9 vous la verrez tous les jours. Promettez-vous que vous allez arr\u00eater de fumer ce jour-l\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Choisissez un jour o\u00f9 seront limit\u00e9s les d\u00e9clencheurs.<\/h4>\n\n\n\n

Choisissez un jour o\u00f9 vous contr\u00f4lerez le plus possible ce qui se passe. Ne choisissez pas un jour o\u00f9 vous savez que vous serez stress\u00e9 ou lorsqu\u2019il y a une c\u00e9l\u00e9bration sp\u00e9ciale. Vous pouvez \u00eatre tent\u00e9 de fumer ces jours-l\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Choisissez un jour o\u00f9 vous aurez l’occasion de vous distraire.<\/h4>\n\n\n\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable de cesser de fumer un jour o\u00f9 vous n\u2019\u00eates pas au travail ou \u00e0 l\u2019\u00e9cole. De cette fa\u00e7on, vous pouvez pr\u00e9voir de nombreuses distractions qui vous feront oublier de fumer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Connaissez vos raisons<\/h2>\n\n\n\n

Chacun a ses propres bonnes raisons de vouloir arr\u00eater de fumer. Ce ne sont l\u00e0 que trois raisons possibles :<\/p>\n\n\n\n